TwitterFacebookGoogle

Monthly Archives: januar 2012

formats

Mitt aller beste treningstips!

Posted on by

Jeg har et skikkelig godt tips for deg som vil komme raskt i form:

Når du er på trening, så tren skikkelig.

Det handler ikke om å ha flest mulig vekter på BodyPump timene, eller når du trener vekt-trening på egenhånd. Det handler ikke om å hoppe høyest når du er på kondisjonstime. Det handler om å kjenne på kroppen at de rette musklene trenes. At du gjør øvelsene riktig.

Gjør du ikke øvelsene riktig og har teknikken i orden kan du bare infinne deg med å bruke noen ekstra måneder på resultatene dine.

Er du en av de som digger å trene i sal (slik som meg) så LYTT til instruktøren din. Har du en instruktør som ikke er flink med å fortelle HVOR du skal kjenne det, så SPØR! Det er ikke noe vits at du går på trening uke etter uke når du ikke får skikkelig utbytte av timen.

Jeg ser kanskje ut som en liten pingle der jeg har få vekter på stangen på BodyPump, og jeg tar kanskje ikke nivå 3 øvelsene på Step eller Attack, men jeg kjenner hvordan kroppen min jobber knallhardt mens jeg gjør øvelsene.

Og resultatene? De kommer fader så raskt! :D

 

Skal du først trene, så tren skikkelig!! Lykke til :D

 

formats

En skikkelig bra date!

Posted on by

Det med dating og hva man ønsker å oppleve når man dater er jo veldig individuelt. Jeg har mine ønsker og andre har sine ønsker, men en ting er felles for alle som dater. Vær ærlig, og sorter litt før du i det hele tatt kaster deg ut i en date.

Selvfølgelig, hvis du dater for å date og ikke for å finne den rette, så er det jo anderledes. Jeg dater for å finne den rette, og derfor går jeg bare på date med noen som jeg ser et potensiale i.

På lørdag hadde jeg en skikkelig bra date, og mye av grunnen til det var at vi på forhånd hadde snakket om de viktige tingene. Vi visste at vi begge var på samme ståsted i livet og at vi var ganske like når det kommer til hva vi liker å gjøre og hvordan det gjøres.  Når du vet det så har du også muligheten til å ha en perfekt date, uansett hvordan det ender følelsesmessigt.

Hvis du f.eks ikke liker stive restauranter blir det helt feil å dra på en gourmet restaurant for å spise. Selv om han gjør det for å imponere deg så burde du gi beskjed om det, fordi det vil gjøre deg utilpass.

Jeg husker hvordan jeg var for 15 år siden. Livredd for alt som var stivt. Nå derimot er jeg veldig glad i god mat og god service.  Pluss i boka hvis jeg får beskjed om dress code før daten hvis han ikke har røpet hvor vi skal spise, og det krever litt ekstra flott antrekk. Jeg er normalt sett veldig flink til å kle meg etter anledningen, men noen ganger trenger man ett hint. :)

 

Så hva er en bra date for meg?

Jeg liker det når menn viser at de vil gjøre det lille ekstra. At de virkelig går inn for å skape en god kveld og få meg til å føle meg spesiell. Den følelsen er utrolig viktig for førsteinntrykket fordi det jo viser litt om hvor mye han er intressert i å «vinne» meg også.  Men det må ikke bli for mye av det gode. Det enkle er ofte det beste og en naturlig væremåte er det som tiltrekker meg mest. At man er seg selv, ikke tar seg selv så selvhøytidelig, men har bra manerer og liker å behandle damer som prinsesser.

Når man er på date er det gøy å gjøre noe som skiller seg litt ut. Som å steke biffen selv på en varm stein.  (ikke det mest flatterende bilde av meg vil jeg si, men hey et bilde er et bilde.. ) Jeg har hørt at det er veldig vanlig, men har ikke sett det før i Norge, bare på Tenerife, så det var litt morro at de hadde det som en spesialitet der vi var å spiste.

Jeg vet mange helst vil treffes for en drink eller gå en tur når det er snakk om første daten, men jeg følerman virkelig blir kjent med en person over en god middag.  Enten ute på restaurant, eller hjemme hos hverandre. Det å lage mat sammen er jo bare så fantastisk gøy, og en flott måte å bli kjent.  I tillegg så er det å lage mat sammen og det å nyte god mat ute en av de tingene jeg liker når jeg er i ett forhold.

 

Husker tilbake til sist jeg var ivrig på nettdatingfronten. Ingen krav, ingen spesielle ønsker. Jeg hadde rett og slett ikke peiling på hva jeg var ute etter.

Jeg var nok litt slik også denne gangen når jeg startet å treffe menn igjen, men så satt jeg meg ned å sorterte tankene litt. Etter det, så har de datene jeg har hatt  også vært veldig hyggelige. Det blir liksom noe helt annet når man treffes og allerede har et grunnlag som er likt. Det er bare kjemien som gjennstår og selv om det er den vanskeligste biten er det ikke noe avgjørende for at kvelden skal bli hyggelig eller ikke. Gode samtaler kan man ha selv om kjemien ikke er full klaff med fyrverkeri-følelser med en gang. (det er faktisk de som krever at det skal føles slik for at de vil treffes igjen) Noen ganger synes jeg man har behov for å treffes både en og to ganger til for å se utviklingen. Men vi er jo forskjellige. Heldigvis.

 Dating er gøy uansett hvilke preferanser man her, bare man er bevisst og ærlig om hva man ønsker, når man avtaler en date.

Alle som er gift burde date hverandre innimellom. Imponere kjæresten litt i hverdagen. Viktig å holde følelsene varme.

Hva er en bra date for deg?

 

 

 

formats

Forskjellen mellom personlig og privat.

Posted on by

God Morgen Norge på TV2 hadde i dag besøk av vår kjære blogger-mamma Trine Grung. Sammen med Thomas Moen fortalte de om sosiale media og effekten av bruken.  Flott for de som ikke har peiling, men det jeg hang meg opp i var Vår Staude sin kommentar om at Trine legger ut om privatlivet på bloggen. Nei, sier Trine, jeg er personlig men ikke privat. Vår på sin del viste til hårprosjektet som et eksempel. Trine på sin side poengterte at det er personlig og ikke privat.

Hva er forskjellen på å være personlig og være privat?

Jeg føler grensen går om hvor mye du utleverer om dine nære relasjoner. Jeg f.eks forteller at jeg dater og da er jeg personlig. Det handler om meg og min hverdag. Men jeg forteller ikke hvem jeg dater. Det er for privat og det er ikke noe mine lesere har noe med.

Det å skille mellom det private og personlige var noe jeg var veldig bevisst på når jeg valgte å gjenopprette bloggen etter pausen i fjor sommer. Jeg ønsker å verne om det mest private og la mennesker som er i livet mitt være utenfor det jeg viser av meg selv på bloggen.

Jeg tror innblikk i livet uten for mye informasjon er en god balanse. Det er viktig å verne om privatlivet fordi man trenger å ha noe som bare er eget. Noen deler alt, slik jeg også gjorde tidligere, og det får være opp til hver enkelt. Jeg personlig har funnet ut at det å ha noe privat er viktig for at jeg skal ha det bra med meg selv. Mine menneskelige relasjoner er mine og ikke leserne mine sine.

  • Hvis du blogger, er du personlig eller privat, begge deler, eller ingen av delene?
  • Du som leser, hvor personlig og privat ønsker du at bloggeren skal være?

Ha en flott Mandag! Ny uke, nye muligheter! As always :D

formats

Lille speil på veggen der, og desverre shopping.

Posted on by

I dag har Linda postet ett innlegg som jeg kjenner meg veldig igjen i. Nemlig «Det må være noe galt med speilet mitt». Anbefaler deg å lese det innlegget.

I dag er mitt speil ganske så snilt med meg, på tross at jeg skal ut på noe jeg egentlig ikke har lyst til. Nemlig shopping! What?! Hun må ha blitt gal, tenker du sikkert. Men når man egentlig ikke har råd eller lyst, så er det ikke noe gøy å gå på shopping.

Jeg har nemlig en koffert på avveie og selv om jeg ikke fikk panikk i begynnelsen, begynner jeg å kjenne angsten litt nå.

Christian Louboutin skoene mine, favoritt dongri jakken min fra Benetton, dior sminken min, de nye favorittskoene jeg fikk billig men som jeg kunne bruke til alt, for ikke å snakke om alt det lekre undertøyet mitt fra Change! 

De dyre tingene er de jeg savner mest, de tingene som jeg har spart til og som jeg ikke bare kan gå i butikken å kjøpe på nytt. Skikkelig irriterende er det, selv om det bare er ting.

Jeg har ikke tenkt på disse tingene i en måned fordi det forståerlig nok har vært andre ting som har opptatt tankene mine etter smellen. Men nå har jeg faktisk noe spennende jeg skal ut på i helgen og jeg ønsker å ta meg best mulig ut. Så nå må jeg ut på bukse og sko jakt. Yuck! :(

Favortittt koseplagget/selvtilittsplagget var heldigvis hjemme, så det har jeg dratt på meg i dag når jeg skal få på ansiktet før byturen. Jeg bare elsker dette plagget pga fargen og den løse passformen. Jeg blir rett og slett i godt humør av å ha det på meg, og innbiler meg selv at jeg er i varmere strøk. hehe

Før og etter sminke bildet: (nei jeg er ikke helt usminket på nr1, foundation og øyenbryn er i box)

Nå er det bare å få på seg noen klær og komme seg avgårde til byen. Og håpe at den gode følelsen jeg i dag har når jeg ser meg selv i speilet fortsetter også når jeg kommer meg ut.

Hvordan følelse har du for deg selv i dag?

formats

Er bipolar den lette løsningen?

Posted on by

Jeg vet dette kan skape en debatt, men jeg synes det er en viktig debatt, spesiellt for de ungene jentene som vokser opp i dag, som vil kjenne ett enda større press på seg enn vi gjør. Et press som fører til at lykkepiller eller bipolar diagnose, kan bli den enkle løsningen. Det å ha det vondt inni seg og være deprimert er alvorlig og det bør behandles, men at man skal få en så alvorlig diagnose fordi man har kommet på feil spor i livet er katastrofalt.

.

Jeg synes halvparten av befolkningen går på lykkepiller, og det er alt for mange som skylder på bipolar i mine øyne. Diagnosen settes alt for raskt og gradene av betegnelsen gjør at mange blir fanget inn i en diagnose som gjør dem sykere enn de egentlig er. Jeg har på følelsen av at det er veldig mange unge mennesker som liker å skylde på en sykdom de har lest om i stedenfor å bare innse at livet ikke alltid er rosenrødt. Det betyr også at sykdommen Bipolar nå assosieres med mennesker med depresjon og ikke den genetiske manisk-depresiv sykdommen den i hovedsak er.

Jeg var også høy og depresiv om hverandre, når jeg var tenåring, men hello, det er faktisk en del av det å være tenåring. Det å ha gode dager og dårlige dager er en del av livet.

Når jeg var innlagt og i samtaler med behandleren min var det veldig viktig for meg og for han, at min personlighet ikke skulle forveksles med symtomer på en bipolar lidelse. Kreativitet og engasjement skal ikke være en grunn til at man skal gå på medisiner resten av livet, heller ikke lavt stemningsleie på bakgrunn av dårlige erfaringer som gir depresive tanker om selv selv og livet.

Det er viktig å sette ting i perspektiv og innse at mye er en del av livet og ikke en del av en sykdom.

Hvis man søker etter depresiv eller depresjon kommer det opp haugevis med blogger fulle av dårlige dager, og et liv dem kjemper om å komme seg videre fra. Jeg tror ikke at alle disse har tullet seg inn i en sykdom fordi det gir dem en trygghet, men at noen av dem har det, ja det tror jeg. Det er liksom så greit å få en diagnose og kunne beholde denne. Ha en forklaring når folk lurer på hvorfor man tilbringer så mange timer i sengen og synes synd på seg selv.

Å leve med sykdommen i nær familie.

Det ble noen samtaler rundt dette når jeg var innlagt og det er ikke fordi jeg ikke vet hva jeg snakker om. Jeg har vokst opp med bipolar i familien min. Den «orginale» typen Bipolar som er genetisk. Jeg har blitt formet på bakgrunn av hvordan sykdommen er og hvordan den påvirker noen man er så ekstremt glad i. Hvordan det er når medisinene fungerer og hvordan det er når de ikke fungerer.

Det er 10 år siden jeg begynnte min forrakt mot den utviklingen vi har i Norge (og sikkert i andre land også) når det kommer til utberedelsen av Bipolar. Hvordan mennesker som lider av en depresjon får diagnosen. Hvordan beskrivelsen av det å være Biopolar hviskes ut og blir mer diffust.

Depresjon en ting og Bipolar en annen, og jeg synes det er helt forferdelig at vi lar en så alvorlig sykdom bli banalisert fordi vi putter inn andre lidelser i den samme diagnosen.

Selv om du har en tilbakevendene depresjon så kan du bli frisk. Det kan du ikke hvis du er Bipolar. Da er du nødt til å gå på medisiner for resten av livet. Man kan ha et fungerende liv selv om man har Bipolar på samme måte som man kan ha et fungerende liv selv om man har fått Diabetes. Men for mange blir sykdommen noe som preger livet og som gjør livet veldig vanskelig å leve.

Fordi dette er en alvorlig sykdom som man ikke kan bli frisk av, synes jeg det er på tide at alle andre typer depresjoner blir holdt utenfor.

Jeg synes det er på tide at leger ikke gir diagnosen bipolar til de som ikke er bipolar, slik det orginalt var, selv om det er blitt akseptert i helsevesenet at man gjør det.

Du som kan bli frisk bør få den hjelpen du trenger til å komme deg tilbake i normalt sinnstemning. Du bør få snakke med psykolog, bearbeide de tingene som bør bearbeides og komme deg ut i frisk luft og gi kroppen din fysisk aktivitet.

Å være være psykisk syk betyr ikke at kroppen din trenger å være i koma.

Det er sinnet det er noe galt med, ikke kroppen. Det er tankene man har som skal jobbes med, fikses. Hvis man ikke får bearbeidet de tingene man må få bearbeidet ved å snakke med en psykolog blir man heller aldri helt frisk, men når man kan bli frisk er det ikke da viktig at man blir det?

For hvis du gjemmer deg bak en diagnose du egentlig ikke skulle hatt, så er det jo bare deg selv det går ut over, eller?

 

Likte du dette eller andre innlegg jeg har skrevet? Du kan nominere bloggen min, eller andre blogger du liker til BloggAwards 2012. Gi bloggene du leser en stemme og muligheten til å nå ut til enda flere lesere. Nominer her: http://bloggawards.com/bloggnominering

formats

Happy-Bok: Slik gjorde jeg en dårlig dag bedre.

Posted on by

I dag har det vært en litt tung dag. Jeg er ikke flink til å slappe av uten å få dårlig samvittighet. Merker også at det skal utrolig lite til før sinnstemningen daler og det vil jeg absolutt ikke ha noe av.

Jeg vil ikke la meg suge inn i negative tanker og lyst til å bare ligge i sengen å synes synd på meg selv.

Så da satt jeg meg ned å så på gamle bilder på en gammel fotoknudsen konto, som får meg til å smile.

Disse bildene over er tatt en periode av livet mitt jeg husker lite av, (fordi jeg hadde gått inn i ett slags koma og bare ekisterte og gjorde det jeg måtte ) og derfor er det ekstra godt å se meg selv og guttungen smile.

Alle disse bildene og masse flere, har jeg nå bestillt på papir og så skal jeg lage meg en happy-bok. I tillegg til bildene fra nettet, har jeg også en eske full med enda eldre bilder, brev, konsertbilletter osv. Alt skal inn i denne boken som jeg nå gleder meg til å lage.

En bok full av gode minner som viser meg at jeg på tross av mange dårlige erfaringer og opplevelser også har hatt mange gode.

Jeg vet det kommer til å bli noen tøffe tak når jeg setter i gang med bearbeidelsen av ting som skal bearbeides, så denne boken tror jeg vil komme godt med i årene fremover.

Hva gjør du for å komme i bedre humør?

 

 

formats

Ærlighet varer lengst. Alltid.

Posted on by

Er det en ting jeg er stolt av med meg selv, så er det at jeg alltid er ærlig. Utenom til meg selv. Men det er en helt annen bloggpost!

Jeg er ærlig om hva jeg føler, hva jeg tenker og hva jeg gjør. Grunnen til at jeg er ærlig mot andre, er er at jeg alltid skal ha muligheten til å stå for det jeg gjør og sier uten at det skal brukes i mot meg. Mange har et behov for å klandre andre når noe ikke går helt etter planen, fremfor å se litt på seg selv og hva de selv har sagt og gjort og ment om situasjonen. Dette gjelder både når det kommer til forhold, prosjekter i jobbsamenheng, venner osv.

Spesiellt når det kommer til nye bekjentskaper eller når man dater synes jeg ærlighet er noe av det viktigste. Hvis man ikke er seg selv og viser hvem man er hva er ellers vitsen?

Jeg har tidligere skrevet om nettdating og dette med ærlighet, (hvem er DU på nettet, er du deg selv?) og jeg føler at jeg ikke kan gjennta meg selv nok ganger når det kommer til dette. Det er så mange der ute som prøver å utgi seg for noe de ikke er, eller tilpasse seg en annen sine ønsker for å bli elsket.

Poenget når man leter etter noen å dele livet med, må jo være å treffe en person som liker en akkuratt slik som en er?

Hvis du er ute etter å treffe en å dele livet med så er det mitt første og viktigste råd:

Vær deg selv, stå for den du er og finn noen som er ute etter de samme tingene som deg.

Aksepter at ting ikke går som du håper, og ikke hold fast ved en person bare fordi du har så veldig lyst til at det skal klaffe. Vær ærlig med deg selv hele tiden og lytt til det den andre sier.

 

Klaffer det ikke så er det viktig at du har vært ærlig om hva du føler underveis.

Hvis noen i ettertid er bitter og prøver å «ta» deg på at du er falsk eller uærlig, så vet du at det ikke stemmer, og den følelsen er faktisk veldig veldig god. Ingenting er verre enn å late som om man har følelser man ikke har og føre noen bak lyset.

Man kan ikke alltid gi mennesker det de ønsker.

Det gjelder både i vennskap, kjærlighet eller når det kommer til barna. Noen ganger vil man gjøre ting som sårer andre mennesker, selv om man prøver å unngå det.

 

Er du ærlig mot andre om hvem du er? Og er du ærlig mot deg selv?

 

 

 

 

formats

Tanker fra første permisjon.

Posted on by

Når jeg la inn dagens videoblogg, fant jeg denne som jeg lagde rett før jeg dro tilbake til sykehuset etter første permisjon.

Jeg husker spesiellt godt det med sminken. Det var så rart å sminke meg igjen og det føltes bare helt merkelig. Hadde blitt så vant med å se meg selv i speilet uten sminke.

Legger dette innlegget inn under «Videoblogg» som får sin egen kategori, og det blir ikke forside stoff, bare til de som abonerer på bloggen min og de som klikker seg inn på kategorien. For spesiellt intresserte altså.. :P

formats

Ut på tur, aldri sur!

Posted on by

I dag var det et fantastisk vær på flotte Hundvåg. Puddersnø som knaste for hvert skritt, sol som skinte og varmet de røde kinnene mine.

 

Jeg hadde en fantstisk tur, og er så glad for at jeg opprettholder de samme rutinene som jeg hadde når jeg var innlagt. Opp kl 08, frokost, tur ut, lunsj, middag, trening, kvelds, søvn. Jeg gir meg selv tid til å slappe av og fortsetter å nyte gode bøker. Tenk at jeg som ikke har lest en bok siden jeg var 16 år, nå har lest 5 bøker på 2 uker.

Gi meg gjerne tips på gode bøker!

Nå skal jeg krype opp i sengen med «Judasarven» av James Rollins og en kopp te. Kl 18 er det trening og så ingenting annet denne dagen. Det er fortsatt mange tanker som skal bearbeides så det er viktig å ikke legge noen planer utenom trening enda kjenner jeg.

Håper du har en flott Tirsdag så langt.

formats

BodyAttack, CXWORKS, og Sh’bam. Det er mandagen sin det!

Posted on by

Pulz Treningssenter på Hundvåg, har et fyrverkeri av timer i Sal på mandagene. For deg som ønsker en SUPER start på uken er disse 3 timene etterhverandre det beste «kinderegget» du kan få.

En time med Attack (super kondisjonstrening) så 30 min med  CXWORX og til slutt den engasjerende og morsomme dansetimen Sh’bam.

Fra før har jeg nevnt at mine favoritter er BodyStep og BodyAttack, og nå har jeg fått to nye Les Mills timer som jeg bare digger.

Dårlig tid er ingen unnskyldning lenger!!

CXWORKS er en kjempe god styrketime som kun varer i 30 min.   Har du dårlig tid til trening, er dette en super effektiv CORE  time som jeg virkelig anbefaler.

 

En annen nyhet fra Les Mills er Sh’bam. Dette er en fantastisk dansetime som har en skjult agenda. Ikke bare er den morsom og frisk, den har gode styrkeøvelser gjemt i dansetrinnene. Du får kjørt både armer og lår mens du svinger deg til hit etter hit.

Come as you are, leave as a star! :D

Du finner Les Mills timene i et senter nær deg! Join!

 

CyberChimps